Una alarma: Para leer un libro. Rutina: durante 25 minutos. Recompensa: bajar el estrés, desarrollar habilidades cognitivas.
Una alarma: Para leer un libro. Rutina: durante 25 minutos. Recompensa: bajar el estrés, desarrollar habilidades cognitivas.
¡Hola Pablo!
Gracias por compartir tu pregunta en el curso "Hábitos: Ser productivo para cumplir tus metas personales". Parece que estás buscando una forma de incorporar la lectura en tu rutina diaria y mejorar tus habilidades cognitivas mientras reduces el estrés.
La técnica que estás describiendo se llama "LOOP" y es una excelente manera de crear un hábito de lectura diario. La alarma te recordará que es hora de leer, la rutina de 25 minutos te ayudará a concentrarte en la lectura y la recompensa de reducir el estrés y mejorar tus habilidades cognitivas te motivará a seguir leyendo.
Además, puedes personalizar aún más tu LOOP eligiendo un libro que te interese y que esté relacionado con tus metas personales. Por ejemplo, si estás interesado en aprender sobre finanzas personales, puedes elegir un libro sobre ese tema.
Recuerda que la consistencia es clave para crear un hábito exitoso. Intenta incorporar tu LOOP en tu rutina diaria y sigue haciéndolo incluso cuando no tengas ganas. Con el tiempo, se convertirá en una parte natural de tu día.
Espero que esta respuesta te haya sido útil. ¡Buenos estudios!