LOOP

¡Hola Monserratcarolinamartínezmartínez!

Gracias por compartir tu plan para comenzar a hacer ejercicio. Parece que has creado un buen plan utilizando la técnica de LOOP. Es importante que tengas una señal clara que te recuerde hacer ejercicio y que te comprometas a hacer al menos 30 minutos de actividad física por la mañana.

La recompensa que has identificado también es muy importante, ya que te ayudará a mantenerte motivado y a sentirte mejor durante el día.

Te sugiero que también consideres la posibilidad de incluir algún tipo de ejercicio que disfrutes, para que sea más fácil mantener el hábito a largo plazo. Por ejemplo, si te gusta bailar, podrías hacer una rutina de baile como parte de tu ejercicio diario.

¡Espero haber ayudado y buenos estudios!