LOOP

¡Hola Daiana! Parece que estás hablando sobre el método de hábitos LOOP. Este método se basa en tres elementos: señal, rutina y recompensa. La señal es algo que te indica que es hora de comenzar la rutina, en tu caso, los botines y el conjunto deportivo. La rutina es la actividad que quieres convertir en un hábito, en tu caso, entrenar durante 2 horas. Y la recompensa es algo que te motivará a seguir haciendo la rutina, en tu caso, el aprendizaje y la relajación.

Es importante que sigas este método de manera consistente para formar un hábito sólido. Además, es posible que desees agregar un cuarto elemento, la creencia, que te ayudará a creer que puedes formar este hábito y te motivará a seguir adelante.

¡Espero que esto te haya ayudado a entender mejor el método LOOP! Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en hacerla. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!