En mi caso, la señal: ver el tomatodo en mi repisa. Rutina: Hacer crossfit. Recompensa: Satisfacción de superarme.
En mi caso, la señal: ver el tomatodo en mi repisa. Rutina: Hacer crossfit. Recompensa: Satisfacción de superarme.
¡Hola Jeremy!
Parece que estás trabajando en la creación de un hábito y has identificado la señal, la rutina y la recompensa. ¡Eso es genial! El crossfit es una excelente actividad para mantenerte activo y saludable. Sin embargo, es importante recordar que la creación de un hábito lleva tiempo y esfuerzo. Asegúrate de ser consistente y perseverante en tu rutina. Además, si te resulta difícil mantenerte motivado, puedes intentar agregar pequeñas recompensas adicionales a tu rutina para ayudarte a mantenerte en el camino.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!