Señal: Colocar 2 alarmas para dormir y despertar. Rutina: Dejar todas las distracciones de lado, incluso el celular y colocar la alarma para despertarse. Recompensa: Tener mejor calidad de sueño
Señal: Colocar 2 alarmas para dormir y despertar. Rutina: Dejar todas las distracciones de lado, incluso el celular y colocar la alarma para despertarse. Recompensa: Tener mejor calidad de sueño
Hola Angello, espero que estés bien.
Gracias por tu contribución, comprender cómo funciona un ciclo de hábitos nos ayuda a pensar en formas de usarlo para nuestro beneficio. Esperamos que el curso te ayude a formar hábitos más saludables y ser una persona más productiva.
Mucho éxito en todo lo que te propongas y si tienes alguna duda aquí estaremos para apoyarte.
¡Un saludo!