La técnica Pomodoro es una herramienta valiosa en el mundo de la productividad. Con ella, no solo se puede medir la cantidad de tareas realizadas, sino también la calidad de las mismas. Además, el método permite identificar los obstáculos que impiden el cumplimiento de las tareas.
Este método también puede ser de gran ayuda para personas ansiosas, que a menudo tienen dificultades para organizar sus actividades. Para utilizarlo, sólo necesitas un temporizador o reloj despertador (que puede ser el de tu teléfono móvil), y papel o un bloc de notas en tu computadora o teléfono para anotar las tareas a realizar.
El método Pomodoro es simple, pero efectivo. Consiste en trabajar durante 25 minutos y tomar un descanso de 5 minutos al final de cada sesión. Después de cuatro sesiones, se toma un descanso más largo de 30 minutos. Es importante aprovechar el tiempo de descanso para desconectar y no hacer actividades que requieran mucho esfuerzo mental.
En definitiva, la técnica Pomodoro puede ser una herramienta valiosa para aumentar la productividad y reducir la ansiedad en aquellos que tienen dificultades para organizar su tiempo y tareas. Como dijo una vez el gran Carl Sagan: "La ciencia es una forma de pensar mucho más que un cuerpo de conocimiento".
