Procrastinación: es el acto de posponer tareas o decisiones, reemplazando actividades importantes por otras menos prioritarias. Es una tendencia a evitar o demorar la realización de responsabilidades, a menudo debido a la falta de motivación, autocontrol o miedo al fracaso.
Disciplina y Consistencia: *La disciplina* se refiere a la capacidad de seguir un conjunto de reglas, normas o principios para alcanzar metas.
*La consistencia* implica mantener ese comportamiento a lo largo del tiempo. Ambas son clave para lograr objetivos a largo plazo, ya que permiten superar obstáculos y mantener el enfoque en el camino hacia el éxito.
Creando una rutina: Establecer una rutina implica organizar las actividades diarias de manera regular y predecible. Esto puede aumentar la eficiencia, reducir la procrastinación y proporcionar estructura en la vida cotidiana. Una rutina bien diseñada puede mejorar la productividad y el bienestar general.
Actividades físicas y la importancia en el funcionamiento del cerebro: *La actividad física* regular tiene numerosos beneficios para la salud cerebral. Estimula la liberación de neurotransmisores y factores de crecimiento que mejoran la función cognitiva y el estado de ánimo. Además, contribuye a la plasticidad cerebral, que es la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar.
Herramientas que nos ayudan: Se refiere a utilizar diversas herramientas y recursos disponibles para facilitar la productividad, la organización y el logro de metas. Esto puede incluir aplicaciones de gestión del tiempo, planificadores, técnicas de estudio, asistentes virtuales, entre otros, que pueden ser utilizados para optimizar la eficiencia y el rendimiento personal. ejemplo: google Alerts, linkedin, podcasts, pinterest y articulos
