Me pasa como Luisa, en ocaciones me distraigo mucho con las redes sociales y pierdo mi foco. No conocía ese termino dilación y de verdad aprendi mucho de como podemos combatirla si nos enfocamos en nuestros objetivos. Es importante tener un listado de las tareas y enumerarlas. Es importante tomar descansos y recompensarme cuando cumpla con mis obligaciones.
Hola Maria, espero que estés bien
Es genial que hayas aprendido sobre la dilación y cómo combatirla. Mantener el enfoque en nuestros objetivos es crucial, y parece que ya estás en el buen camino al establecer un listado de tareas. Una técnica que podría ayudarte aún más es el método Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos seguidos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Esto puede ayudarte a mantener la concentración y evitar distracciones.
Además, considera usar aplicaciones o extensiones de navegador que bloqueen el acceso a las redes sociales durante tus horas de trabajo. Esto puede ser una herramienta poderosa para evitar distracciones.
Recuerda que recompensarte por tus logros, por pequeños que sean, es una excelente manera de mantenerte motivada. Espero que estas sugerencias te sean útiles.
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!