Aprendimos que el método Pomodoro no solo permite contabilizar cuántas tareas realizamos, sino también evaluar su calidad y profundidad. Este enfoque resulta especialmente útil para quienes lidian con la ansiedad o tienen dificultades para organizarse. Para aplicarlo, necesitas:
- Un temporizador o reloj (puede ser tu celular).
- Una hoja de papel, bloc de notas o app para listar tareas. La dinámica es simple:
- Trabaja durante 25 minutos enfocado en una sola tarea.
- Descansa 5 minutos.
- Repite este ciclo hasta completar 2 horas.
- Luego, como recompensa, toma un descanso de 30 minutos, preferiblemente haciendo algo relajante.
