En resumen aprendimos a salir de la zona de confort y tambien del estres ,tener un buen estado de flow , mejorar los habitos a tener habitos mas saludables y la ultima leccion las distracciones como podemos mejorar cada dia y podernos enfocarnos en nuestra metas poco a poco .En todo caso nos ayuda a mejorar como persona y seguir aprendiendo cada día que nosotros mismos ponemos nuestros limites cuando podemos superarlos .