Lo que aprendimos

Hola Julián,

Por lo que entiendo de tu pregunta, estás buscando una manera de aplicar lo que has aprendido en la clase para establecer y mantener hábitos productivos.

Primero, es importante recordar la diferencia entre objetivos y metas. Un objetivo es lo que quieres lograr, mientras que una meta es una definición cuantitativa y con un plazo fijo de lo que quieres lograr. Por ejemplo, si tu objetivo es "ser más saludable", una meta podría ser "correr 30 minutos al día durante los próximos 30 días".

En cuanto a la motivación, es esencial que tus metas te motiven. Esto significa que deben ser importantes para ti y que debes ver valor en alcanzarlas. Por ejemplo, si te has propuesto el objetivo de ser más saludable, la motivación podría ser sentirte mejor contigo mismo, tener más energía durante el día, o prevenir problemas de salud a largo plazo.

Además, es importante tener en cuenta que el ciclo del hábito siempre comienza con una señal o un disparador que transfiere tu cerebro a un modo que determina automáticamente qué hábito usar. Por ejemplo, si quieres establecer el hábito de correr, podrías usar el despertador de la mañana como señal para empezar a correr.

Finalmente, compartir tus objetivos y metas con otros puede ser una excelente manera de mantenerte motivado y responsable. Puedes hacerlo con amigos, familiares, o incluso en las redes sociales.

Espero que estos ejemplos te ayuden a aplicar lo que has aprendido en la clase a tu propia vida. Recuerda, establecer y mantener hábitos productivos es un proceso, y está bien si no lo logras perfectamente la primera vez. Lo importante es seguir intentándolo y ajustando tus métodos según sea necesario.

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!