Aprendí lo importante de mantenernos tranquilos durante algunos ratitos de nuestra vida, es importante desenfocarnos del trabajo dejar de pensar un poco, y darnos un momento para nosotros, si estas cosas nos dan ansiedad entonces una lista para calmar la mente no esta demás. A todos nos funcionan estrategias diferentes pero es bien importante darnos cariño y amor representado mediante el descanzo
Hola Carmen,
Gracias por compartir lo que aprendiste. Es cierto que es importante tomarse un tiempo para uno mismo y desconectar del trabajo para poder relajarnos y recargar energías. Una lista para calmar la mente puede ser una excelente herramienta para lograrlo. Algunas estrategias que podrías incluir en esa lista son la meditación, la respiración profunda, escuchar música relajante o dar un paseo en la naturaleza.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro, así que es importante encontrar lo que realmente nos ayuda a relajarnos y hacerlo parte de nuestra rutina diaria.
Saludos,