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JSON cuando usarlo? para que sirve?

var pacientes= JSON.parse(respuesta)

No entiendo que es lo que hace json, se que parse parte el string que tenemos y lo hace array, pero para que se utiliza JSON? o como se que es un archivo JSON como dice en el video

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En el ejemplo que pones, JSON (JavaScript Object Notation) es un formato de texto utilizado para interpretar lo que devuelve AJAX en la respuesta, es decir cuando se realiza la llamada AJAX se envían datos y se devuelve una respuesta, JSON mediante la función "parse" interpreta la respuesta y la deja en una variable llamada pacientes, dicha variable va a tener una lista compuesta de objetos tipo paciente que tienen diferentes valores en sus propiedades:

{ 
  "pacientes":[
    {
      "nombre":"Pedro",
      "apellido":"Fernández"
    },{
      "nombre":"Jacinto",
      "apellido":"Benavente"
    } 
  ]
}

un archivo JSON es como una lista de objetos.