Solucionado
El tiempo dedicado al estudio, trabajo y a hacer deporte es un tema, el terminar procastinando viendo una serie suele ser lo que al final consume el tiempo, para distribuir mi dia de manera más eficiente se puede proceder a cosas simples como utilizar un calendario, una agenda o una app que cumpla con esta función para una mejor distribución del tiempo la cuál se pueda revisar constantemente.
Hola, me siento identificado con tu comentario, al final hubo dos cosas que me están ayudando a superar estas tendencias, usar técnicas del tipo pomodoro e incluir en mi horario las actividades recreativas, así soy más realista con mi tiempo.
Si uno organiza y distribuye sus tiempos en el trabajo porque no hacer lo mismo en la vida personal? es una muy buena opción