Horas de sueño

Hola Yerson,

Entiendo tu pregunta y es una muy válida. En el video, se menciona que Martín notó una mejora en su productividad y estado de ánimo cuando dormía ocho horas al día. Sin embargo, esto no significa que todos necesiten exactamente ocho horas de sueño para ser productivos.

El sueño es muy personal y puede variar de una persona a otra. Algunas personas pueden funcionar bien con seis horas de sueño, mientras que otras pueden necesitar nueve horas para sentirse completamente descansadas. La clave está en encontrar la cantidad de sueño que te permite sentirte descansado y energizado al día siguiente.

Por ejemplo, puedes experimentar durante una semana durmiendo diferentes cantidades de horas y observar cómo te sientes al día siguiente. Si te das cuenta de que te sientes más energizado y productivo después de dormir siete horas, entonces ese podría ser el número ideal de horas de sueño para ti.

Recuerda que la calidad del sueño también es importante. Incluso si duermes ocho horas, pero te despiertas varias veces durante la noche, es posible que no te sientas completamente descansado. Así que también es importante asegurarte de que estás durmiendo de manera continua y profunda.

Espero haber aclarado tu duda. ¡Espero que encuentres la cantidad de sueño que te funciona mejor y te ayude a ser más productivo!

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!