Solucionado
Si bien es sabido que la mayoria del planeta duerme de noche y realiza sus actividades durante el dia, habemos personas que trabajamos en turnos rotativos con francos rotativos, donde el sueño va cambiando semana a semana (en el mejor de los casos)... Es muy dificil lograr las horas de descanso necesarias en ese contexto, y eso, muchas veces no es tenido en cuenta...
Todo lo anterior esta planteado idealmente, pero como Priscila apunta, somos nosotros los responsables de buscar el balance perfecto, la motivacion, la evaluacion de nuestos hábitos y por supuesto delinear nuestras limitaciones, para en base a todo ello obtener resultados alentadores que nos sigan empujando en la dirección propuesta
cuida tu alimentación bro. eso te ayudará muchísimo.