Rutina sugerida para ti:
Diariamente (9:00 p.m. - 11:30 p.m.):
Hora Actividad sugerida
9:00 - 9:10 Preparación: espacio tranquilo, sin celular, agua/café, revisar metas del día
9:10 - 9:50 Estudio activo: lectura + tomar apuntes + resaltar + explicar en voz alta
9:50 - 10:00 Pausa activa: estiramiento, caminar, desconectar
10:00 - 10:40 Revisión + práctica (resúmenes, ejercicios, escribir lo aprendido, flashcards)
10:40 - 11:00 Audio/video o repaso oral (explica en voz alta o escucha un podcast relacionado)
11:00 - 11:20 Revisión rápida: ¿qué aprendí hoy? ¿qué me faltó? Apunta en una hoja
11:20 - 11:30 Preparación para el día siguiente
Herramientas útiles para ti:
Notion o Google Keep para organizar ideas por temas
Quizlet para crear tarjetas tipo flashcard
YouTube educativo (p. ej. Platzi, Alura, Khan Academy) para reforzar auditivamente
Audios propios explicando en voz alta (grabarte) y escucharte al día siguiente
Paso 4: Plan de estudios para 3 semanas
Semana 1: Organización y adaptación
Organizar carpetas y dividir materiales por temas
Implementar rutina diaria de 1 hora y media mínimo
Evaluar nivel de concentración y energía a esa hora
Hacer una lista de los temas o materias que debes estudiar
Semana 2: Consolidación
Iniciar con prácticas activas: flashcards, mapas mentales, autoexplicación
Aplicar 1 día de revisión semanal (domingo por ejemplo)
Evaluar qué técnica te ayudó más: leer, explicar, ver, escribir
Semana 3: Ajustes y control
Aumentar sesiones según tiempo disponible no fijo
Cambiar técnicas si algo no funciona
Medir progreso con autoevaluación simple: ¿retuve la información? ¿lo puedo explicar sin leer?
Paso 5 y 6: Implementación + Reflexión
Lleva un registro diario muy breve:
¿Estudié hoy?
¿Qué tema traté?
¿Cómo me sentí? (0-5)
¿Qué técnica usé?
¿Funcionó?
Y al final de las 3 semanas:
¿Qué días fui más productivo?
¿Qué técnicas funcionaron mejor?
¿Dónde necesito mejorar?
Con eso, ajustamos tu rutina y fortalecemos lo que más te sirve
