El primer hábito saludable importante para mí es dormir al menos 8 horas en el mismo horario todas las noches. Me siento mucho mas cansada si no duermo en el mismo horario todos los dias. Luego el habito de alimentacion en los mismos horarios todos los dias, priorizando alimentos nutritivos, platos completos y buena compañia durante el almuerzo. La diferencia entre comer alimentos y comer productos industriales en increible: impacta tanto fisica, como emocionalmente. El habito del entrenamiento de fuerza y tiempo en la naturaleza. Lo veo como indispensable para mi bienestar y me ayuda a tener motivacion para mis otras actividades laborales y academicas. El habito de conectar con mis amigxs y familia. Es completamente un pilar para que pueda desarrollar todos los habitos antes mencionados.
