Debido a una crisis del pasado he sufrido Insomnio por mucho tiempo, asi que una manera facil de remediarlo fue haciendo ejercicio, de preferencia una hora antes de ir a domir, te hace sudar y mejorar tu salud, y lo más importante, te agota lo suficiente para ir a dormir. Ademas de tomar una ducha todas las noches, de preferencia agua fria.
¡Hola Diego! Me alegra que hayas encontrado una manera de remediar tu insomnio. Es cierto que el ejercicio es una excelente forma de mejorar la calidad del sueño. Además de lo que ya estás haciendo, te recomiendo que también intentes establecer una rutina de sueño regular, acostándote y levantándote a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayudará a que tu cuerpo se acostumbre a un horario de sueño constante y mejorar la calidad de tu sueño. También puedes intentar practicar técnicas de relajación antes de dormir, como la meditación o la respiración profunda. ¡Espero que estos consejos te sean útiles! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!