Debido a mi alta demanda de trabajo y presion frnte a esto solia levantarme para trabajar y llegar a casa a continuar trabajando... hasta que un dia colape de tanto stress , mi humor estaba alterado, no lograba descansar en tanto que pensaba en el trabajo, estaba fumando demasiado para relajarme de alguna manera y con muy poco apetito a causa de esto.
Es pero que comence a realizar ciertas rutinas para poder mjorar mi sueño, llegaba a casa a sacar cambiarme de ropa, practicaba yoga y luego me daba un baño de tina caliente con un buen libro o musica para relajarme, comia algo liviano y luego a dormir... con esto lograba descansar pero muy tempranoa mente volvia el estres del dia. (5 am aproximadamente) por lo que comence a hacer ejercicio online con una amiga en estos tiempos de pandemia donde se podia salir poco, pero mi rubro funcionaba con normalidad, con esto empece a recuperar el apetito dandome eltiempo de comprar y cocinar para alimentarme mejor y tener mas energia. La suma se estos habitos genero ser mas productiva en mi trabajo sin necesidad de trabajar mas, mejorar mi animo y sentir mas saludable.
