Para desarrollar buenos y nuevos hábitos, tenemos que saber reconocer nuestras fortalezas asi como nuestras flaquezas. Identificar que es aquello que nos desvía de nuestras metas y modificarlo. Tal vez sea la tendencia a procrastinar o no respetar un horario establecido, dormir de más o dormir poco, etc. Para manterner una mente y cuerpo sanos, se requiere según la ciencia: buena alimentación, ejercicio y buenos hábitos de sueño. Son la base para un cambio necesario con miras a cumplir nuestros objetivos. No te olvides de esos 3 pilares, tenerlos en cuenta te ayudará mucho más de lo que imaginas.
