Hay que tener flexibilidad en nuestros hábitos y tener en cuenta factores externos que puedan afectar la construcción de nuestros hábitos como nuestro tiempo de sueño. Y tener en cuenta que no se trata de hacerlo perfecto sino de progresar.
Hay que tener flexibilidad en nuestros hábitos y tener en cuenta factores externos que puedan afectar la construcción de nuestros hábitos como nuestro tiempo de sueño. Y tener en cuenta que no se trata de hacerlo perfecto sino de progresar.
¡Hola Jairo, espero que estés bien!
Tienes toda la razón al mencionar la importancia de la flexibilidad en nuestros hábitos. A veces, la vida nos presenta situaciones inesperadas que pueden afectar nuestras rutinas, como el tiempo de sueño que mencionas. Es crucial recordar que el objetivo no es alcanzar la perfección, sino progresar y adaptarse a las circunstancias.
En el contexto de la lección que estás estudiando, se habla sobre cómo la calidad del sueño puede influir en nuestra productividad y en la capacidad de mantener hábitos saludables. Por ejemplo, si te aseguras de dormir lo suficiente, puedes notar un aumento en tu energía y motivación para seguir con tus objetivos diarios, como estudiar o hacer ejercicio. Esto se alinea con la idea de Charles Duhigg sobre los "hábitos clave", donde un buen descanso puede desencadenar una serie de comportamientos positivos.
Te sugiero que observes cómo te sientes después de diferentes cantidades de sueño y ajustes tus hábitos en consecuencia. Esto no solo te ayudará a ser más productivo, sino que también mejorará tu bienestar general.
Espero haber ayudado y buenos estudios!