Hemos visto que los hábitos clave pueden aportar muchos beneficios a nuestras vidas. Por ejemplo, si hago ejercicio puedo sentirme más predispuesto, si duermo lo suficiente puedo hacer más en el trabajo, si cuido mi alimentación puedo sentirme más saludable. ¿Recuerdas haber practicado algún hábito que te trajo otros beneficios? Si no lo recuerdas, mantente en sintonía con tus hábitos y comienza a observar las ganancias que obtienes al practicar ciertos hábitos.
Lo principal para mi es implementar una rutina diaria de ejercicios, y mantener una alimentacion sana. Cuando me salgo de la rutina, y no hago ejercicio por varios días, o como de manera muy irregular, o demasiadas comidas ricas, pero con bajo valor nutricional, me da mal genio, no me puedo concentrar tanto, y no me siento realmente yo.
Lo mismo con el sueño. Si no duermo 8 o mínimo 7 horas, al segundo o tercer dia ando de muy mal genio, y el dia no me rinde.
