La parte del sueño es fundamental y lo hablo desde mi propia experiencia.
Actualmente, debo dormir como minimo 7 horas y bien dormidas, para poder tener un buen desempeño al dia siguiente. De lo contrario, me siento fatigado casi todo el día y recurro a la cafeína para tener golpes de energía. Lo cual se vuelve un circulo de energía cansancio.
Importante aclara que digo "bien dormidas", ya que la cantidad de horas no siempre es suficiente, si en ese periodo de tiempo, el sueño no es de calidad.
