de mis apuntes:
Analiza tu comportamiento, tu personalidad y las circunstancias que pueden interferir. Así podrás entender mejor qué te ayuda o dificulta crear los nuevos hábitos.
Prestar atención a la calidad del sueño es clave. Dormir las horas necesarias (6-8 horas) te dará más energía y disponibilidad para cumplir tus objetivos.
Empieza por identificar cuántas horas de sueño necesitas para sentirte bien al día siguiente. Esto te ayudará a establecer una rutina más saludable.
