Me ha funcionado domir 7 horas, levantarme a las 5 am, comer sanamente y mi ultima comida a las 6pm, tener claras mis actividades, en especial el dia anterior, tener alarmas, hacer minimo 30 min de actividad fisica
Me ha funcionado domir 7 horas, levantarme a las 5 am, comer sanamente y mi ultima comida a las 6pm, tener claras mis actividades, en especial el dia anterior, tener alarmas, hacer minimo 30 min de actividad fisica
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