mi habito clave fue cuando decidí tomarme el tiempo y mi esfuerzo para hacer ejercicio por salud mental y emocional, me sentia cansada fatigada y sin ganas de levantarme. al hacer ejercicio pude notar que mi rendimiento se hacia mas fuerte y mi mente estaba mas tranquila y con una sensacion de paz. ademas otra de los habitos fue mejorar mis hábitos de sueño, ya que dormia muy poco cuando me convertí en madre, por la falta de sueño siempre estaba cansada e irritada, empece a descansar en el tiempo que mi hija dormia y poco a poco logre descansar mas ademas de que no ponia como prioridad mi salud fisica y en muchas ocasiones eso afectaba mi rendimiento en el dia.
