En experiencia personal y por las relaciones que tengo, el hecho de hacer ejercicio de 30 min a una hora diaria ayuda a disminuir los niveles de estrés y a mejorar la calidad de sueño y concentración en el día a día.
En experiencia personal y por las relaciones que tengo, el hecho de hacer ejercicio de 30 min a una hora diaria ayuda a disminuir los niveles de estrés y a mejorar la calidad de sueño y concentración en el día a día.
Concuerdo contigo. También hacer actividades que te gustan o simplemente cuando te relajas no hacer NADA eso me funciona para rendir mas.
Pero cuando tengo muchas tareas/trabajos/actividades por revisar o realizar y son de la misma urgencia: -Priorizo -Inicio con la más sencilla o rápida de terminar.
confirmo.
Concuerdo compañero en mi caso he practicado un habito el cual es el de correr todas las mañanas, esto me ha ayudado a despojarme y a soltar todo estres, aportandome esto en mi salud y me hace sentir con mas energia