Los hábitos clave son aquellos que nos ayudan a mejorar nuestro estado de salud física y mental, son fundamentales para tener mejor estado de ánimo y más energía para continuar con los nuevos objetivos trasados para poder crear nuevos hábitos. Es importante no se criticó cuando se falle una o dos veces en la creación del nuevo hábito ya que perjudicaremos nuestro avance y también hacer retro inspección sabiendo como nos sentimos.
¡Hola Antuan!
Completamente de acuerdo contigo, los hábitos clave son esenciales para mejorar nuestra salud física y mental, y para alcanzar nuestras metas personales. Es importante tener en cuenta que crear nuevos hábitos no es fácil, y que es normal fallar en el camino. Lo importante es no desanimarnos y seguir adelante.
Una técnica que puede ayudarte a crear nuevos hábitos es la de "anclaje". Consiste en asociar el nuevo hábito a una actividad que ya realizamos diariamente. Por ejemplo, si quieres crear el hábito de hacer ejercicio, puedes asociarlo a la actividad de levantarte de la cama. Así, cada vez que te levantes, harás automáticamente ejercicio.
Recuerda también la importancia de la retroalimentación. Es fundamental hacer una revisión periódica de cómo nos sentimos y cómo estamos avanzando en la creación de nuevos hábitos. Esto nos ayudará a identificar qué está funcionando y qué no, y a hacer los ajustes necesarios.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!