Durante un tiempo estuve asistiendo al gimnasio despues del trabajo y me di cuenta que descansaba mejor y realizaba mis actividades diarias con mayor eficiencia, tambien mejoro mi alimentación y tenia mas motivacion para hacer otras cosas, tambien note que mi salud mental mejoro. Es un hábito que quiero retomar.
¡Hola Andrea!
Es genial que hayas notado los beneficios de ir al gimnasio después del trabajo. Retomar ese hábito puede ser una excelente idea para mejorar tu salud y bienestar. Te sugiero que comiences poco a poco, tal vez yendo al gimnasio dos veces por semana y aumentando gradualmente la frecuencia.
Además, es importante que establezcas un horario fijo para ir al gimnasio y lo integres en tu rutina diaria. De esta manera, será más fácil mantener el hábito a largo plazo.
También te sugiero que te fijes metas realistas y alcanzables, como correr una cierta distancia o levantar un determinado peso, para mantenerte motivada.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
¡Un saludo!