Salud Mental y Emocional
Estos son algunos hábitos que estoy implementando:
Practicar gratitud diaria (escribir 3 cosas por las que estás agradecido).
Meditar o hacer respiraciones conscientes (5-10 minutos al día).
Desconectarte del celular al menos 1 hora antes de dormir.
Tener una rutina de sueño 6 a 8 Hrs.
Escribir un diario personal para liberar emociones.
