Salud Mental y Emocional
Estos son algunos hábitos que estoy implementando:
Practicar gratitud diaria (escribir 3 cosas por las que estás agradecido).
Meditar o hacer respiraciones conscientes (5-10 minutos al día).
Desconectarte del celular al menos 1 hora antes de dormir.
Tener una rutina de sueño 6 a 8 Hrs.
Escribir un diario personal para liberar emociones.
Hola, Marco! ¿Cómo vas?
Gracias por compartir tus reflexiones y aprendizajes con la comunidad Alura.
Me gustó cómo relacionaste tus hábitos con la salud mental y emocional, principalmente al integrar prácticas simples como la gratitud, la meditación y una rutina de sueño, alineadas con el enfoque del curso sobre observarte a ti mismo.
Como consejo, mantén estos hábitos usando un registro diario sencillo; hazlo anotando qué prácticas realizaste y cómo te sentiste, para reforzar la constancia y ajustar lo que necesites.
Cuenta con el apoyo del foro en tu viaje. Saludos y buenos estudios!