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Hábitos

Crear y mantener un hábito requiere definir claramente el objetivo, comenzar con pequeños pasos y establecer recordatorios. Es útil asociar el nuevo hábito con una rutina existente y hacerlo atractivo. La repetición diaria y el seguimiento del progreso son clave, así como ser paciente y realista, ya que los hábitos pueden tardar semanas en consolidarse.

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