En mi caso, al crear el hábito de dejar de fumar, he experimentado cambios positivos en mi vida diaria. He notado que mi nivel de ansiedad ha disminuido considerablemente. Esto ha resultado en una reducción de la necesidad de buscar sustitutos como la comida entre comidas, lo cual ha contribuido a mantener mi peso. Además, me siento más en control de mis emociones y con más energía para participar en actividades físicas.
Ese si un buen hábito el que aplicaste, ya que es muy difícil dejar de fumar ya que es casi una adicción. Ese ejemplo es muy bueno mostrando los beneficios que entrega. Saludos.
En mi caso, el hábito de hacer surf todas las mañanas me servía un montón para estar despejado y concentrado, me mantenía con los niveles de estrés muy controlados y me beneficiaba tanto físicamente como también para dormir. Saludos.