La señal: colocar una computadora para recordar. Rutina: practicar una hora diaria. Recompensa: satisfacción de realizar una tarea y generar endorfinas.
La señal: colocar una computadora para recordar. Rutina: practicar una hora diaria. Recompensa: satisfacción de realizar una tarea y generar endorfinas.
Señal: Ver mi cafetera lista para preparar café de grano.
Rutina: Servirme un café junto a algo pequeño para comer.
Recompensa: Sentir más satisfacción y motivación para comenzar el día.