Los tres componentes son algo de lo que tenía noción pero no de esta forma en que se explicó, se me hace bastante interesante que siendo constantes y a veces de manera inconciente pueder formar hábitos, pero es interesante ver como funciona para poder hacer nuevos.
¡Hola Ismael!
Me alegra que hayas encontrado interesante la explicación de los tres componentes para formar hábitos. Es cierto que muchas veces formamos hábitos sin siquiera darnos cuenta, pero conocer cómo funciona puede ayudarnos a crear nuevos hábitos de manera consciente y efectiva.
Para crear nuevos hábitos, es importante tener en cuenta la repetición constante de una acción, así como la creación de un ambiente propicio para que ese hábito se desarrolle. Por ejemplo, si quieres crear el hábito de hacer ejercicio diariamente, puedes establecer una hora específica para hacerlo y preparar todo lo necesario con anticipación para que no haya obstáculos que te impidan hacerlo.
Recuerda que crear nuevos hábitos requiere de paciencia y perseverancia, pero con el tiempo se pueden lograr grandes cambios en nuestra vida. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!