Hola, respecto a mis hábito enfocados al descanso, por cuestiones laborales las horas para dormir pueden variar como también los de oficina, por ello, intente y logre ponerme hábitos asincrónicos, sino que sean mas post alguna actividad, ejemplo me despierto y meditar 10 min para despues arrancar la actividad del día; o bien, después de una jornada laboral hacer una sesión de yoga
Hola Matías, te felicito por haber encontrado la forma para organizarte y tener tiempo para ti a pesar de que tus horarios son complejos, creo que es un paso más allá de lo que comúnmente todos estamos acostumbrados, muchos sufrimos en cumplir rutinas en horarios fijos, pero en tu caso, lograr tus objetivos a pesar de un horario irregular es una hazaña. Que tengas un excelente día estimado, muchos éxitos. Saludos.