Para crear un hábito de hacer ejercicio, he elegido:
SEÑAL Para iniciar el ejercicio, voy a poner la alarma en la mañana.
RUTINA Para la rutina, una caminata de 30 minutos.
RECOMPENSA Una ducha refrescante y luego una comida saludable-
¡Saludos y éxitos en sus nuevos hábitos!
Hola, Jesús! Cómo va? :))
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Abrazos y buenos estudios!
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