Para crear un hábito de hacer ejercicio, he elegido:
SEÑAL Para iniciar el ejercicio, voy a poner la alarma en la mañana.
RUTINA Para la rutina, una caminata de 30 minutos.
RECOMPENSA Una ducha refrescante y luego una comida saludable-
¡Saludos y éxitos en sus nuevos hábitos!
