Caigo en cuenta de que no solo es mejorar el habito del estudio si no también el de nuestra salud mental y fisica para poder desempeñarnos de la mejor manera posible. Vamos a pensar SMART e implementar todas estas ayudas para poder rendir mejor cada día y ver que podemos implementar estos nuevos hábitos de comer, dormir, ejercicio y planificar bien nuestro día para poder llegar a nuestras metas.
¡Hola Daniel!
Tienes toda la razón, no solo es importante mejorar el hábito del estudio, sino también el de nuestra salud mental y física para poder rendir al máximo. Implementar hábitos saludables en nuestra rutina diaria puede ser un gran desafío, pero es fundamental para alcanzar nuestras metas.
Para empezar, es importante establecer objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con límite de tiempo) para cada uno de los hábitos que deseas implementar. Por ejemplo, si deseas mejorar tu hábito de dormir, podrías establecer un objetivo SMART como "dormir al menos 7 horas cada noche durante los próximos 30 días".
Además, es importante planificar bien tu día para poder cumplir con tus objetivos. Puedes crear una lista de tareas diarias y establecer prioridades para asegurarte de que estás enfocando tu tiempo y energía en las cosas más importantes.
Finalmente, recuerda que mejorar tus hábitos de comer, dormir, hacer ejercicio y planificar bien tu día no sucederá de la noche a la mañana. Es importante ser paciente y perseverante, y celebrar cada pequeño logro en el camino.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!