En mi caso antes me enfermaba mas de mi colitis pero por que m estresaba y preocupaba ahora trato de no estresarme y ver las cosas distinto ya que tambien tengo ansiedad y eso me complic a veces mi colitis, asi que trato de darme algunos min de relajacion durante el trabajo.
¡Hola Sofia!
Entiendo que estás buscando un hábito clave para aplicar en tu trabajo que te ayude a manejar mejor tu colitis y ansiedad. Es genial que estés buscando formas de reducir el estrés y ver las cosas de manera diferente. Aquí te dejo una sugerencia de hábito que podría ayudarte:
Prueba incorporar pausas de relajación durante tu jornada laboral. Puedes dedicar unos minutos cada cierto tiempo para desconectar, respirar profundamente y relajarte. Durante estas pausas, puedes realizar ejercicios de respiración, estiramientos suaves o incluso meditar. Esto te ayudará a reducir el estrés, calmar la ansiedad y mantener tu colitis bajo control.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante que encuentres el hábito que mejor se adapte a ti. También te animo a que sigas observándote a ti misma y prestes atención a los beneficios que obtienes al practicar este hábito. Si notas alguna mejoría en tu bienestar físico y emocional, sabrás que estás en el camino correcto.
Espero que esta sugerencia te sea útil. Si tienes alguna otra pregunta o necesitas más ayuda, estaré encantado de ayudarte. Un cordial saludo.