identifico que trotar todos los dias 40mn me reduce el cansancio y me ayuda a mejorar mis niveles de estrés.
identifico que trotar todos los dias 40mn me reduce el cansancio y me ayuda a mejorar mis niveles de estrés.
Hola Ana! que increible, tengo una experiencia similar, muchos dias me siento agotada mental, emocional y fisicamente pero ir al gimnacio me renueva y me ayuda a controlar el estres. Tambien note con el tiempo que el habito de tomar agua mejoraba mucho mi estado fisico general y tambien mi piel.
Esta comprobado que hacer ejercicios mejora la oxigenación en general y en el cerebro principalmente y baja el stress, si es por la mañana mucho mejor! como toda tecnica de relajacion moderar la respiración es la principal!
puedo acotar que el esfuerzo fisico en cualquiera de sus formas ayuda a dismuir la fatiga y nos hace ser mas productivos, en mi caso practico futbol y voleyval, iterdiario cada uno, y me ayuda a reducir todo tipo de malestares oacionados por el desarrollo del dia