Beneficios observados:
Más claridad mental: después de correr me sentía más despierta y enfocada, lo cual mejoró mi productividad en el trabajo.
Mejor estado de ánimo: el ejercicio liberaba endorfinas que me ayudaban a reducir la ansiedad y mejorar mi humor.
Elecciones más saludables: al correr temprano, sentía que no quería “arruinar el esfuerzo” comiendo mal, así que elegía mejor mis comidas.
Sueño más profundo: el cuerpo se regulaba mejor y podía dormirme más rápido y descansar mejor.
Menos tiempo en pantallas: al tener una rutina activa, reduje el tiempo muerto frente al celular.
