El hábito de domrmir 8 horas es muy importante para desempeñarse en todas las actividades del día.
El hábito de domrmir 8 horas es muy importante para desempeñarse en todas las actividades del día.
Meta: Dormir 8 horas cada noche para mejorar la energía y la productividad.
Específico: Dormir 8 horas cada noche. Medible: Medir el tiempo de sueño cada noche. Alcanzable: Asegurarse de tener un horario de sueño regular y un entorno tranquilo. Relevante: Mejorar la energía y la productividad. Tiempo específico: Establecer un horario de sueño específico, como dormir a las 10:00 PM y despertarse a las 6:00 AM.