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Hábito Clave

Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Hábitos Clave y actividad Habitos Clave

por ANDREA RIVERA
| 81.6k xp | 356 posts

Sin duda algo importante que se debe planear para conseguir todos los buenos resultados que queremos es dormir bien, generar el hábito de dormir las horas necesarias que necesitamos para ser más productivos, y es que la calidad de sueño, conlleva que la salud también mejore y se puedan incorporar mas hábitos saludables que fomenten mas capacidades para la persona.

1 respuesta
por Priscila Stuani
| 2751.1k xp | 11423 posts
Psicologa

¡Hola Liliana!

Totalmente de acuerdo contigo, dormir bien es un hábito clave para ser más productivos y tener una buena salud. Aquí te dejo algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño:

  1. Establece un horario regular para dormir y despertar, incluso los fines de semana.
  2. Crea una rutina relajante antes de dormir, como leer un libro o tomar un baño caliente.
  3. Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir, ya que la luz azul que emiten puede afectar tu sueño.
  4. Asegúrate de que tu habitación esté oscura, fresca y tranquila.
  5. Evita las comidas pesadas y el alcohol antes de dormir.

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Experimenta con diferentes hábitos y encuentra lo que funciona mejor para ti. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!

¡Un saludo!

Si este post te ayudó, por favor, marca como solucionado ✓. Continúa con tus estudios!