Para mi un habito clave contra el insomnio fue el hacer ejercicio en las noches, normalmente me dormia como a las 3 de la mañana pero desde que comence a ejercitarme al pricipio era para agotarme y forzarme a dormir pero actualmente es mi señal para que duerma.
Hola Johan,
Gracias por compartir tu experiencia. Parece que has encontrado un hábito clave muy efectivo para combatir el insomnio. El ejercicio regular, especialmente por la noche, puede ayudar a regular tu ciclo de sueño y mejorar la calidad del mismo.
Tu experiencia es un gran ejemplo de cómo un hábito puede tener múltiples beneficios. En tu caso, el ejercicio no solo te ayuda a agotarte y dormir, sino que también se ha convertido en una señal para tu cuerpo de que es hora de descansar. Esto es precisamente lo que se discute en la lección: cómo ciertos hábitos pueden desencadenar beneficios adicionales.
Espero que continúes explorando y observando cómo tus hábitos impactan en tu vida diaria. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!