Mi habito clave es dormir entre 7 u 8 horas, si duermo más me siento cansado y si duermo menos igual. Así que cuando duermo al menos 7h me va bien en el día.
Mi habito clave es dormir entre 7 u 8 horas, si duermo más me siento cansado y si duermo menos igual. Así que cuando duermo al menos 7h me va bien en el día.
Creo que cada uno tiene un tiempo promedio en el que descansa lo necesario, en mi caso es entre 6 y 7 horas, ya que dormir menos hace que me sienta en exceso cansado, y dormir más en ocasiones hace que despierte hasta con dolor de cabeza, por eso creo que es importante conocerse a uno mismo ya que yo intentaba dormir 8 horas porque era lo que todos me decían que es el tiempo correcto y al despertar me sentía cansado y con dolor de cabeza. Fue hasta que empecé a cambiar y analizar mis horarios de sueño cuando me di cuenta de que en promedio al dormir 6 horas es cuando me levanto con más energía y ganas de comenzar el día.