Mi hábito clave ha sido correr... me ayuda muchísimo a despejar la mente, concentrarme en lo importante y alejar los vicios mentales como el negativismo o la ira. Me falta mejorar en el hábito clave por excelencia: el sueño. La verdad es que reconozco que duermo poco y mal... trabajaré en ello.
¡Hola Luis!
Es genial que hayas identificado que correr es tu hábito clave y que te ayuda a despejar la mente y concentrarte en lo importante. Además, es muy valiente de tu parte reconocer que necesitas mejorar en el hábito clave del sueño.
Te sugiero que establezcas una rutina para acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. También puedes intentar desconectar de los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir, ya que la luz azul que emiten puede afectar la calidad del sueño.
Otra sugerencia es crear un ambiente relajante en tu dormitorio, con una temperatura fresca y una cama cómoda. Puedes probar con técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda antes de dormir.
Recuerda que el sueño es fundamental para nuestra salud física y mental, y que mejorar en este hábito clave puede tener un gran impacto en tu vida diaria. ¡Espero que estos consejos te sean útiles! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!