En mi caso era de las personas que se acostaba y levantaba tarde, ahora poco a poco estoy cambiando esos malos habitos ya que me afectan en el dia a dia.
En mi caso era de las personas que se acostaba y levantaba tarde, ahora poco a poco estoy cambiando esos malos habitos ya que me afectan en el dia a dia.
¡Hola Bayron!
Es genial que estés trabajando en cambiar tus hábitos para mejorar tu día a día. Uno de los hábitos clave para lograr esto es establecer una rutina de sueño regular. Trata de acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, para ayudar a tu cuerpo a establecer un ritmo circadiano saludable.
Además, puedes establecer una rutina nocturna relajante antes de acostarte, como leer un libro o tomar un baño caliente, para ayudar a tu cuerpo a relajarse y prepararse para dormir.
Recuerda que cambiar los hábitos lleva tiempo y esfuerzo, así que no te desanimes si no ves resultados inmediatos. Sigue trabajando en ello y celebra cada pequeño progreso que hagas.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
¡Saludos!