Es muy importante tener un buen descanso, ya que de eso depende el descanso de nuestra mente y ademas de ello el rendimiento que tendremos al otro día.
Es muy importante tener un buen descanso, ya que de eso depende el descanso de nuestra mente y ademas de ello el rendimiento que tendremos al otro día.
Exacto! ademas para descansar mejor es importante tener en cuenta estos puntos:
Exponerse a la luz del día. ... Usar un colchón de calidad. ... Evita exponerte a la luz azul. ... Usar una buena almohada. ... Evitar consumir cafeína. ... No consumir alcohol antes de dormir. ... Utiliza ropa cómoda al dormir. ... Evita escuchar música antes de dormir.