Mi habito clave es dejar de utilizar el celular o la notebook luego de las 7 hs pm, y ocupar mi tiempo antes de ir a dormir en otra cosa por ejemplo continuar leyendo un libro.
Mi habito clave es dejar de utilizar el celular o la notebook luego de las 7 hs pm, y ocupar mi tiempo antes de ir a dormir en otra cosa por ejemplo continuar leyendo un libro.
Los celulares modernos la mayoría cuenta con una opción de apagado automático en el horario que le indiques ademas de encenderse por si solo si dejaste activas las alarmas a cierta hora
Lo sé, pero muchas veces por más que uno configure el modo hora de dormir, o no interrumpir (en ocasiones) tendés a procrastinar y terminas utilizándolo. En mi caso me funciona activar modo silencio y dejarlo en un lugar lejos de la cama en la hora de ir a dormir.