Saludos compañeros/as. Les cuento un hábito clave que tengo desde hace un tiempo y es hacer ejercicios, 3, 4 o 5 veces a la semana. Hacer esto me despeja la mente, me siento mucho más relajado y puedo dormir bien después.
Saludos compañeros/as. Les cuento un hábito clave que tengo desde hace un tiempo y es hacer ejercicios, 3, 4 o 5 veces a la semana. Hacer esto me despeja la mente, me siento mucho más relajado y puedo dormir bien después.
A mi me pasa algo similar caminar mas de 10 mil pasos al día me mantiene mas activo, descanso mucho mejor y despierto mas temprano, duermo lo necesario.